こんにちは。
自粛の日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。早く収束することを願うばかりです。
用があるとき以外は外出しないため、久々に外にでると綺麗な桜や時折鮮明に見える富士山など外の景色に敏感になった気がします。
体力不足のために何をしているか、スタッフで話し合ったときウォーキングやランニング、縄跳びなどが挙がりました。
よし、まずは歩いてみようと思いマスクをつけ散歩をしてみました。ある患者さんが、早歩きがおすすめだよと教えて下さったの思い出し、せっかくなら早歩きに挑戦しよう！ついでに浮指対策に足の甲にテーピングをしてみました！
いざ、早歩き！はぁはぁ、とすぐ息があがりました。人の体は衰えしまうと身をもって実感しました。しかしテーピングと早歩きの効果なのか、むくみがとれ重だるさが取れました♬健康のために、早歩き挑戦し続けようと思います！そして室内はスクワットをしようと思っています（早く実行します・・・）
おすすめの健康法があったらぜひ教えてください。写真は早歩きをした公園です。緑と青、ピンクの花、、、素敵でした。
吉野
