最近、運動不足、ぽっこりお腹を気にして腹筋している尾崎です。
でも、工夫して腹筋しないと、鍛えたくない筋肉も鍛えてしまいます。
鍛えたくない筋肉とは、顔の広頸筋という筋肉です。
頬の下の方から鎖骨まで、首の左右にある筋肉。
イーと口角を引き下げるようにするとみえる（出ない人もいます）筋のような筋肉です。
この筋肉、動かすと下に引っ張るので、よく動かすとたるみや首のしわが深くなってしまいます。
特に私は、レイクリニックの中でも広頸キング！と呼ばれる程、発達しています。
なので普段から出来るだけ使わないように、表情を工夫したり、ボトックス治療しています。
ボトックス治療すると、下に引っ張る筋肉の動きが弱まるので口角がキュッと上がりやすく、フェイスラインがすっきり痩せた？と言われることも。
話は戻りますが、ぽっこりお腹なんとかしようと腹筋する時に、この広頚筋を使わないように工夫が必要です。
後頭部を手で支えて顔の筋肉を使わないように、副直筋だけ鍛えるようにします。
反動を使わず息をしながら、ゆっくりです。
ついでに上に引き上げる表情筋も意識しながら、おかしな顔で楽しくエクササイズしています。
